Användbara tips

Hur blir du djärvare, mer beslutsam, mer självförtroende?

Pin
Send
Share
Send
Send


Självförtroende leder en ljus tråd genom alla områden av mänsklig aktivitet. Framgång på jobbet, i det personliga livet och vänskap beror på henne. Utan självförtroende är det omöjligt att umgås och uppfylla sig på ett säkert sätt. Men vad händer om du på grund av osäkerhet inte kan träffa någon, eller inte ens drömmer om karriärutveckling? Vad gör du om du känner din egen potential, men inte kan släppa den? Du kommer att lära dig hur du tror på dig själv från den här artikeln.

Vad är självförtroende

Självförtroende är en personlig och beteendekvalitet förknippad med temperament. Dessutom är förtroende förknippat med självkänsla, ångest, aggressivitet och ett antal sociala faktorer.

E. V. Golovina kallar förtroende för individens inställning till osäkerhet. Det vill säga ofta orsakas osäkerhet av rädsla för många framtida alternativ för utvecklingen av en händelse. Du kan läsa om hur man hanterar rädsla för osäkerhet eller annan rädsla i artikeln "Hur man blir av med rädsla - råd från en psykolog."

Överdriven självförtroende är lika farligt som bristen. Detta bekräftas av resultaten från en studie av E.V. Golovina. Författaren avslöjade att alltför självsäkra människor skiljer sig:

  • negativism (åtgärder i motsats till, vägran att göra något, sätta någon på deras plats),
  • verbal och indirekt (slår dörren, stämpla) aggression,
  • infantilism (reaktioner som är karakteristiska för tonåren).

Men ju mer självförtroende en person är, desto mer är han motståndskraftig mot påverkan av negativa känslor (rädsla, spänning, förargning) på honom. Initiativ i kommunikation beror på självförtroende och socialt mod.

En osäker person är socialt inbäddad. Dessutom, ju oftare och mer de negativa känslorna (blyghet, förlägenhet, förlägenhet) han utsätts för, desto mer handlar de mot honom. En osäker person har svårt att fatta beslut eller i början av handlingar (till exempel att tala).

Skäl till självtvivel

Osäkerhet är mer karakteristiskt för en retarderad personlighetstyp. Dessutom har medfödda egenskaper mindre inverkan än socialt lärande. Som regel härrör osäkerheten från barndom, straff och avvisande för oönskat beteende.

OBS! Beroende på subjektivitet kan alla beteenden betraktas som oönskade. Den vanliga "Gå inte!" Kan dränka barnets nyfikenhet, initiativ, aktivitet, men i moderns ögon för att utveckla lugn och lydnad mot barnet. För mamman från vårt exempel är önskan att veta allt ("klättra") ett oönskat beteende. Och för dig? Här är ett exempel på subjektivitet i all sin härlighet. Baserat på detta rekommenderar jag för det första att du minns ditt förhållande till dina föräldrar och dina vuxna ögon för att utvärdera dem, dina handlingar och känslor. Finns det skäl till din osäkerhet där?

Orsaken till osäkerhet kan vara:

  • familjens utbildnings destruktiva stil (hot, straff, överdrivna krav, ignorering osv.)
  • uttalade processer för hämning av psyken (särskilt temperament),
  • rädsla i något av dess manifestationer (till exempel rädsla för osäkerhet, rädsla för avslag och missförstånd),
  • låg självkänsla,
  • låg motivation för framgång,
  • hög ångest,
  • låg vilja och självkontroll,
  • intrapersonliga konflikter,
  • motsättningen mellan självbilder (vad jag är, vad jag vill vara, hur jag kan, hur jag ser mig själv, hur andra ser mig).

Liksom de flesta problem baseras ofta osäkerheten både på den biologiska faktorn och den sociala. Om det förstnämnda är nästan omöjligt att ändra, kan det sistnämnda inflytandet väl korrigeras.

Självförtroende struktur

Självförtroende består av socialt mod, känslor intensitet, styrka av påverkan av erfarna känslor. Om en stark svårighetsgrad av känslor som ilska noteras, är initiativet i kommunikation ofta negativt (en ökning av känslor) och är förknippad med en persons excitabilitet. Om känslor inkluderar rädsla och andra begränsande upplevelser, minskas det sociala initiativet. Mannen är blyg.

Baserat på självförtroende kan man skilja tre typer av människor:

  1. Osäker. De kännetecknas av hög excitabilitet, känslornas intensitet. De är ibland aggressiva.
  2. Övertro. De behöver inte kontakter, är benägna till negativitet, har låg excitabilitet och svårighetsgrad av känslor (okänsligt).
  3. Måttligt självförtroende. De är emotionella, de behöver kontakter.

Osäkerhet tenderar att framkalla två beteendemönster: flykt eller aggression. Din uppgift är att lära sig en tredje form, socialt acceptabel - en verbal rationell lösning på situationer.

Således är självförtroende en känsla av intern kontroll. En självsäker person vet vad som kan uppstå snart i sin miljö och hur hantera det.

Osäkerhet och rädsla

Osäkerhet är vanligtvis baserad på rädsla. Förstå vad du verkligen är rädd för. Hitta roten till problemet. Det är viktigt att bli av med rädsla. Kampens huvudprincip är att agera.

Jag kommer här kort att presentera de viktigaste sätten att övervinna de mest populära rädslorna i kombination med osäkerhet (materialet är lånat från verket av D. Schwartz, ”The Art of Thinking Big”).

Bild: rädsla med självtvivel och sätt att kontrollera det

Osäkerhet och minne

Ibland är osäkerhet förknippad med minneskostnader. Det vill säga tvivel uppstår på grund av brist på information om en sådan situation och är verkligen förknippade med minnet. Om du vänder dig till hjärnan med en begäran om att få bekräftelse på din svaghet, konkurs, besvärlighet eller annat, kommer han att ge dig många exempel från det förflutna. Men om du formulerar begäran annorlunda, be om att visa situationer där du var bäst, och hjärnan kommer att ge ut ett gäng positiva resultat för denna begäran.

Jag föreslår att du ständigt arbetar med ditt förvar med situationer och bilder:

  1. Spela bara framgångsrika situationer där (tack från vänner, anställning). Förlora trevliga tankar, prestationer, tack, framgångar innan du lägger dig. Även om du blev ett ögonvittne till någons goda gärning, skriv det till din bank (men inte i samband med "Varför är jag inte? Ah, ja, jag är för osäker och svag för det"). Fyll bara din inre spargris med positiva känslor.
  2. I en svår situation, ta bara trevliga, motiverande bekräftelser av din livskraft från spargrisen, och inte tvärtom.

När du fokuserar på misslyckanden faller du in i en ond cirkel och befinner dig på livets sidor. Ångest och underlägsenhet utvecklas. Det blir svårare för hjärnan att arbeta, eftersom det blir mer och mer förorenat.

Ju djupare och längre de negativa tankarna lever i hjärnan, desto säkrare och mer blir de, tills de så småningom förvandlas till verkliga monster som förgiftar ditt liv. Kan du föreställa dig hur många osäkra människor som har sådana olagliga invandrare i huvudet? Även varför olagliga invandrare? Du närar dem själv, vårdar dem, vilket innebär att allt är lagligt och frivilligt.

Jag visar dig ett komiskt sätt att hantera dina monster. Visualisera dem, ge namn. Rita på arket och utrota. Hur du bestämmer dig. Visa din fantasi.

Hur blir jag djärvare?

Mod manifesteras där en person måste bekämpa sin egen rädsla. I större utsträckning är en person rädd inte för vad som verkligen händer med honom, utan för vad han representerar i huvudet. För att bli djärvare måste du alltså börja med att förstå att all din rädsla mestadels är i ditt huvud.

Titta på verkligheten: vad är du rädd för händer redan med dig? Om du är rädd för att falla, men inte faller eller om du är rädd för fördömelse, medan ingen fördömer dig just nu, vad är du rädd för?

Fantasi kan både hjälpa en person att uppnå mål och störa. Det tillåter inte bara att planera ytterligare sätt att handla, utan också att rita skrämmande bilder av vad som kan hända om händelser börjar utvecklas på ett ogynnsamt sätt. En man är rädd för vad som ännu inte har hänt. Hur rimlig är din rädsla?

För att bli djärvare måste du förstå att du är rädd för något som inte finns. Tills fruktansvärda händelser händer dig, kan du inte vara rädd! Vad ska jag göra om en skrämmande sak hände med dig? I den här situationen går du vidare till nästa lösning på frågan:

  1. Börjar du rädsla, springa bort, försvara dig från din rädsla och därmed beröva dig själv möjligheten att följa den planerade vägen som leder dig till målet?
  2. Eller knyter du nävarna och tänderna för att vara rädd och samtidigt utföra nödvändiga åtgärder?

Mod är när ögonen är rädda och händerna gör. Du måste gå igenom en situation som skrämmer dig. Och här säger vissa "Jag kan inte", vilket gör att rädslan råder, medan andra övertygar sig: "Jag kan!" Mod är inte en kvalitet som de är födda och lever för alltid, utan ett karaktärsdrag som utvecklas och utvecklas av en person varje gång han börjar vara rädd, samtidigt som han fortsätter att göra det som behövs.

Mod utvecklas genom att dagligen övervinna alla dina rädslor. Du kan börja i det små när du är rädd för en obehaglig titt på dig själv eller kritik av en främling. Varje gång övervinna din egen rädsla, som kommer att utveckla ditt mod.

Hur blir du djärvare och mer säker på dig själv?

Mod kräver att övervinna ens egen rädsla, som främst lever i personens huvud, och självförtroende behöver individens övertygelse om att han kommer att kunna övervinna allt och vidta nödvändiga åtgärder. Självförtroende kan antingen underskattas eller överskattas. Men om vi talar om adekvat självförtroende, hjälper det att uppnå mål:

  1. Låg självförtroende är en persons förståelse att han har kraften att göra något, medan han inte har någon stark motivation att använda sin egen kraft. Han vill hellre vägra att vidta nödvändiga åtgärder än att gå med på att använda sin styrka. Och i så fall börjar en person med tiden vänja sig vid idén att man inte ska lita på sig själv.
  2. Överstatt självförtroende är en överdrivning av ens egen förmåga av en person. I stort gör en person ingenting, men han försöker övertyga andra om att han är kapabel till något.
  3. Tillräckligt självförtroende är en förståelse för vilka krafter och resurser en person besitter, samtidigt som han är redo att använda dem vid rätt tidpunkt, och om en individ inte har något, så är han redo att förvärva det.

Självförtroende, som mod, är inte en konstant hos en person. I dag kan du vara säker, och i morgon kommer du att förlora denna känsla. Vad beror det på? Från vad du fokuserar din uppmärksamhet på och hur ofta du bevisar för dig själv att du är kapabel till något.

  • Fortsätt dagbok över dina prestationer. Läs igen varje gång för att påminna dig själv om vad du kan.
  • Var uppmärksam på din åsikt. Så länge du tar hand om vad andra tycker om dig, kommer du alltid att sakta ner processen.
  • Fokusera på vad som kan hända. Så länge du koncentrerar dig på rädsla uppmuntrar du dig själv att inte agera.
  • Ta en chans. Denna risk bör dock vara motiverad. Ta bara inte risker för att visa ditt mod och mod. Ta en chans om även ett negativt resultat är användbart för dig.
  • Kvinnor bör uppmärksamma deras utseende. Om du är vacker i utseende kommer ditt förtroende automatiskt att stärkas.
  • Försök att uppnå nya saker. Detta kan vara ny kunskap, utveckling av nya färdigheter.
  • Män rekommenderas att uppmärksamma mindre på fel. De råkar alla. Men om du fokuserar på framgång, kommer du att vara mer bekymrad över hur du ska uppnå det och vad du ska göra.
gå upp

Hur blir jag djärvare och mer beslutsam?

På vägen till alla mål tvingas en person lösa vissa problem. För att övervinna något måste du bestämma hur du ska hantera det. Och en person måste för det första tänka med sitt eget huvud, försöka lösa alla frågor själv, vilket gör att han kan visa en sådan kvalitet som beslutsamhet, som tillsammans med mod hjälper till att uppnå alla mål.

För att vara avgörande måste man ta ansvar. Obeslutsamhet indikerar att en person är rädd för de konsekvenser som kan uppstå till följd av hans handlingar. Och rädsla uppstår på grund av ansvarslöshet, när en person inte vill kollidera, förstå, göra något.

Därmed går mod och beslutsamhet hand i hand. För att vara avgörande måste du sluta vara rädd för att det kan få konsekvenser som en person måste tänka med sitt eget huvud, svara och göra något.

Det blir allt svårare för den moderna människan att fatta sina egna beslut och följa dem. Detta underlättas av det stora antalet människor som är runt och redo att hjälpa. Föräldrar försöker alltid ta hand om sitt barn, även när han redan är vuxen och självständig. Vänner och nära och kära tar också rollen som assistenter och försöker i alla situationer ge råd eller uttrycka sin åsikt. Att vara avgörande har blivit mycket svårare, eftersom de som hjälper dig samtidigt kräver också att deras åsikter och råd beaktas. Annars kommer du att möta förbittring eller någons avskildhet.

Hur blir man mer beslutsam? Hur kan man övervinna det som så väl utbildar ett samhälle hos varje person - spädbarn och feghet? Du måste lära dig åtminstone från att fatta dina egna beslut i detalj. Gå till butiken och köp vad du personligen gillar. Eller besluta att vakna upp varje dag en timme tidigare än det en gång var. I alla situationer, försök att lyssna på dig själv och dina önskningar och fatta beslut baserat bara på dem.

Utan tvekan kommer människorna omkring dig att börja berätta något för sig, ge råd, insistera på något. Men i din vilja att inte lyssna på dem. Om du hör någon rekommendation som inte uppfyller dina önskningar och åsikter har du rätt att inte lyssna på den. Ditt liv, och du måste leva det som du personligen vill.

Lär dig att ta dina egna beslut i de små sakerna: köpa något för dig själv, bibehålla din livsstil, presentera vad du vill. Gradvis får du erfarenhet och börjar fatta beslut i allvarligare situationer. Och låt någon inte godkänna, fördöma, säga "fel". För dig är allt detta inte viktigt just nu. Lär dig att göra "ditt beslut", vilket kommer att vara oberoende av vad andra berättar för dig och hur de utvärderar det!

Avgörande verkar där en person är redo att agera självständigt och möta eventuella konsekvenser, inte fly från dem och inte flytta ansvaret till andra människor. Avgörande är villigheten att tänka med ditt eget huvud och ta ansvar.

Hur blir man djärvare, mer beslutsam och mer självförtroende i slutändan?

Svårigheter och problem kommer alltid att uppstå på väg till målet. Varför? Eftersom en person inte vet hur han ska agera så att hans mål realiseras snabbt. Annars skulle han inte ha satt som sitt mål vad han redan vet hur han enkelt och snabbt kan uppnå. Vad en person redan vet hur man gör, kräver inte vissa ansträngningar av honom. Målet är bara det som kräver ansträngning, mod, beslutsamhet och självförtroende.

För att utveckla dessa egenskaper hos dig själv behöver du bara börja förkroppsliga dina önskningar. Det är nödvändigt inte bara att drömma om något utan också börja agera så att alla drömmar gradvis blir verklighet. Detta kommer att kräva mycket tid och mycket ansträngning. Ibland kommer en person att ge upp och till och med tänka på hur mycket han behöver ett mål för att arbeta med det så. Men en människa passerar bara när han står inför svårigheter och problem, som bara kräver beslutsamhet, självförtroende och mod.

Om en person inte ger upp och fortsätter att gå mot målet, kommer han att visa alla egenskaper. Och om han sparar, kommer han återigen att bevisa sig själv att han är svag, osäker på sig själv och obeslutsam.

Osäkerhet som självförstörelse

Titta på din osäkerhet från andra sidan. Tror du inte att det här är självförstörelse? Detta är en tacksam tacksamhet till din talang, förmågor, potential (och det är allt för varje person). Trots allt är det inte en förolämpning för chansen att leva?

Vad straffar du dig själv för? Har du svarat? Nu agera! Ja, det finns bara ett alternativ för att övervinna osäkerheten - självutveckling, bryta sig själv. Du måste medvetet gå igenom individuellt svåra situationer, hantera rädsla, förolämpningar - allt som sitter i dig och hindrar dig från att gå framåt.

Kom ihåg var rötterna till din osäkerhet kan vara? Familj, skola, första kärlek? Кто вам внушил, что вы не заслуживаете быть самодостаточным человеком? Вы считаете, что некрасивы, а от того неуверены? Кто вам это сказал? СМИ? Разрушающий стиль родительского воспитания? Завистливое окружение? Тот человек, который сейчас рядом с вами?

В конце концов задумайтесь: своей ли неуверенностью вы страдаете? Я про то, что не научили ли вас этому, например, родители. Kanske var de så rädda för världen att de också inspirerade dig? Försök att se världen med dina egna ögon och kassera det välbekanta prisma av lärd osäkerhet.

Träna tre skäl att leva

Som vi redan fått reda på är osäkerhet självförstörelse, mental dödande, ovilja att leva. Jag erbjuder dig en enkel övning för varje dag.

Skriv dina tre framgångar dagligen (skäl att tro på dig själv och leva). Du vill ha det eller inte! När du bestämmer dig för att slåss, slåss och vinna! Ingen lovade att det skulle vara lätt. Skriv vilken som helst bagatell. Eller gör medvetet något för att spela in senare.

Läs hela listan igen dagen efter (med alla tidigare dagar). Du tror inte på det, men allt detta är du! Med varje vecka kommer listan att bli mer och mer. Jag tror inte att den person vars porträtt av prestationer du äntligen får kan betraktas som ovärdig. Låt oss se om du senare kan behandla dig själv som osäker.

Hur man kan sluta vara rädd för sociala kontakter

Kom ihåg att jag tidigare sa att osäkerhet är direkt relaterad till socialt initiativ, aktivitet i kontakter? Så det är viktigt att inte vara rädd för sociala kontakter. Förstå att människor har mer gemensamt än skillnader. Din uppgift är att titta på människor med ett annat utseende.

  1. Du och din motståndare är lika respekterade och betydande individer. Ditt mål är att diskutera ömsesidigt viktiga saker för att uppnå gemensamma mål. Var inte rädd för att ställa frågor, klargöra detaljer, be dig lyssna. Men svara dig själv med respekt. Ofta uppstår osäkerhet av att en person anser att den andra är mer betydelsefull. Ja, till exempel på jobbet efter status kan det vara en högre person. Men i huvudsak har du samma problem och intressen. Det är meningsfullt att vara rädd. Samma sak i alla förhållanden. Det är meningsfullt att vara osäker framför din partner och ännu mer framför en främling.
  2. Ta inte några negativa utbrott av människor i din adress. Om du inte gjorde någonting dåligt, så förmodligen personen "återhämtat" på dig. Men faktiskt har han problem i andra avseenden, och han är inte själv säker på sig själv. Visa förståelse och empati. Beröm dig själv för att du blir en slags "psykoterapeut" för någon.
  3. Var ärlig och rättvis. Att känna sig skyldig är en av de mest destruktiva känslorna. Kriminella, förrädare, lögnare förr eller senare lämnar sig bort. Ingenting undertrycker självförtroendet som motiverat, baserat på en verklig händelse, självförtroende. Kommer du ihåg "Brott och straff" av F. M. Dostojevskij? Jag tror att idén är klar.

Den viktigaste principen för att övervinna osäkerhet i relationer med människor är att agera säkert. Tvivlar inte på ditt val. Det finns inget rätt och fel. Det är ditt beslut, erfarenhet och konsekvenser som du måste kunna hantera.

Psyken går efter kroppen

Vet du från psykologin det faktum att med kraft framkallade känslor (till exempel ett leende) gradvis blir riktiga sensationer, tillstånd, sanna känslor? Detsamma gäller för att övervinna självtvivel.

  1. Börja träffa människor eller något möte med en handskakning (kram).
  2. Håll ögonkontakt.
  3. Säkert och klart: "Trevligt att träffa dig!" Eller "Jag är glad att träffa dig!"

Hjärnan kommer att reagera på sådana självsäkra handlingar med verkligt självförtroende.

Allmänna rekommendationer för varje dag

Utmana din osäkerhet regelbundet.

  1. Sitt i de främre raderna vid mötena. Ja, du kan vara inblandad i någon form av diskussioner, de kommer att uppmärksamma dig, titta in i dina ögon. Men det är just det vi uppnår. Jag lovar att det bara kommer att vara svårt i början. Med tiden kommer du själv att börja delta i diskussioner.
  2. Titta i ögonen. Se inte bort om någon har kontaktat dig. Att avvisa dina ögon uppfattas alltid av motståndaren, inte bara som osäkerhet, utan också som dina försök att dölja något, ljuga, inte förhandla. Jag medger ärligt att jag själv har lärt mig mycket länge att se människor i ögat. Detta är inte lätt. När jag just började kasta in i psykologiens värld insåg jag omedelbart att jag skulle behöva rita om mig själv. Förmodligen spillde min aktivitet ut av enkel självkännedom. Och ju djupare jag går in i psykologi, desto mer förstår jag att det inte finns något slut att arbeta med mig själv. Det finns ingen gräns för perfektion. Så jag lärde mig titta in i ögonen under en lång tid. Det var en riktig tortyr. Men du, kära läsare, har ingen aning om hur värdefull denna färdighet är. Du ser samtalens reaktion, hans känslor. Som regel, för att känna dig säker, behöver du bara se svaret i ögonen på ett annat, uppriktigt intresse.
  3. Håll ryggen rak och axlarna raka, huvudet upp, det vill säga övervaka din hållning. Gå samtidigt i snabba (men obehöriga) stora steg. Kroppen och psyken är otydligt kopplade och beroende av varandra. Om hjärnan fortfarande inte är väldigt behaglig, skapar du en utåt säker person. Säkra människor går till ett viktigt möte utan att skaka benen, utan att slänga och inte böja sig. De går tydligt och direkt, i bråttom att göra något meningsfullt (och inte fly från något).
  4. Smile. När rädd, när osäker, när upprörd, när orolig. Säkra och starka människor ler, ler brett.
  5. Var aktiv. Uttrycka din åsikt. När du återigen undertrycker din egen potential, då börjar du känner dig värre ibland. Kommentera, lämna förslag, uttrycka åsikter, ställa frågor. Ja, det är igen inte lätt. Du måste först tvinga dig själv. Gör det till en regel att sluta vara tyst.
  6. Lär dig att utvärdera dina kunskaper, förmågor och färdigheter och värde på ett adekvat sätt, respektera dig själv för den. Förbättra dina färdigheter regelbundet, utveckla. Jag rekommenderar att du skriver ett porträtt av dina färdigheter. Synlighet är alltid till hjälp.
  7. Lär dig att planera din tid. Säkra människor kännetecknas av förmågan att produktiv användning av personlig tid och planering för den. Släpp inte av något förrän senare. Dela upp stora mål i många små och enkla uppgifter. Men kom ihåg att avvikelser alltid är möjliga på grund av omständigheter. De bör inte oroa dig.
  8. Ta på dig de uppgifter som du antagligen kan göra. Skapa framgångssituationer för dig själv. Du kan inte leva bara av utmaningar för dig själv. Förtroende kan ibland höjas genom enkla framgångar.
  9. I slutändan har jag lagrat det mest radikala och "skrämmande" sättet att öka självförtroendet. Jag föreslår att du registrerar dig för en klubb eller en cirkel. Till exempel teatraliskt eller poetiskt. Det mest extrema alternativet är stand-up.

På detta sätt kan förtroende utvecklas genom undervisning, övertalning och förslag. Dessa är tre starka punkter som noterades 1983 av T. D. Kalistratova.

Jag rekommenderar att man övervakar dynamiken i arbetet med mig själv med hjälp av frågeformuläret av V. G. Romek ”Självförtroendetest”. Att hitta det är inte svårt på Internet. Förresten, kan den primära nivån på förtroende bestämmas med hjälp av denna teknik.

Det är vetenskapligt bevisat att alla människor har förmågan att vara säkra beteende, bara inte vet hur man använder dem. Om du inte klarar av dig själv kan du registrera dig för en säker beteendeutbildning. Idag är det en gemensam tjänst. Sådana träningar låter dig inse och känna dominans över dina känslor (ingen kan reglera ditt tillstånd om du inte tillåter det), avslöja alla sätt att manipulera och lära dig hur du ska hantera dem. På grund av detta ökar självförtroendet.

Säker personfärdigheter

Jag vill introducera dig till de färdigheter som är karakteristiska för en självsäker person, det vill säga det är vad du behöver sträva efter (jag tog materialet från E.V. Golovina som grund).

  1. Uthållighet i deras mål och krav. Möjlighet att upprepa en begäran, en fråga, påminn dig själv.
  2. Tillräcklig inställning till konstruktiv kritik, acceptans av ens misstag.
  3. Förmågan att koncentrera sig på viktig information i en konversation, inte att uppmärksamma på slumpmässiga "attacker".
  4. Förmågan att lära av dina egna misstag, men inte känna överdrivet skuld.
  5. Förmågan att lugnt prata om sina brister, lyssna på en partners påståenden. Förmågan att tillsammans diskutera vad han vill höra från dig, hur du ser dig.
  6. Förmågan att vara öppen, att prata om dina egna misstag och brister. Det kan också diskutera de positiva och negativa egenskaperna hos din karaktär, livsstil.
  7. Föredrar kompromisser för att lösa kontroversiella problem.

efterord

Osäkerhet uppstår inte från framtiden. Osäkerhet kommer från det förflutna, och genom dess prisma ser vi nuet. Alla osäkra människor upplevde en gång en situation som gjorde dem så. Men att dra det förflutna är meningslöst. Hitta källan och arbeta igenom den.

Vi kan prata om gamla klagomål, oavslutade relationer, skador. Många saker. Det är väldigt individuellt. Du kan inte hitta roten själv, gå till en personlig konsultation med en psykolog. Tills du sliter och kastar bort stenen som är knuten till din hals kommer all utbildning för att utveckla förtroende, tyvärr, vara ineffektiv. Det är som ett bedövningsmedel: lindrar symtom, det verkar som om det låter dig leva ett bekant liv, men infektionen fortsätter att ruttna och växa.

Förhindra den gamla negativiteten, samla inte in en ny, fokusera inte på misslyckanden (ja, du kan fortfarande inte göra utan dem, detta måste accepteras). Du kanske blir förvånad, men den mänskliga hjärnan själv kan ta bort obehagliga minnen. Så du behöver bara hjälpa din hjärna att fungera till ditt bästa.

Relaterad litteratur

När jag skiljer, enligt tradition, rekommenderar jag att du läser boken. Idag är det B. Tracy verk "Självförtroendets kraft." Boken är en praktisk guide för att öka självförtroendet, gå ur komfortzonen, öka självkänslan. I arbetet hittar du en detaljerad beskrivning av fenomenet självförtroende och rekommendationer för att övervinna osäkerhet och många intressanta tankar.

Jag hoppas att materialet i min artikel och Tracy arbete kommer att vara användbart för dig i praktiken. Jag önskar er framgång i omfödelsen!

Pin
Send
Share
Send
Send